Диеты для похудения мужчинам в 50 лет

Просмотры: 4343

Многие мужчины, которые к годам так сказать «раздобрели», думают, что второй и даже третий подбородки вместе с появлением солидного животика не являются недостатками их фигуры. Мужчины думаю совсем наоборот, что такие признаки неправильного образа жизни – это своеобразный символ семейного счастья и мужской зрелости. Что касается женщин, то большинство из них с такой позицией более, чем не согласны. Если вы, как любящая вторая половинка решили взяться за здоровье и непосредственно питание вашего супруга или мужчина сам этого хочет, то в этом помогут специальные диеты для похудения мужчин, достигших пятидесяти лет.

Нужно расставить в самую первую очередь приоритета. Вашему мужчине нужно сбросить лишний вес, в самого себя укрепить веру и свое здоровье, а лучше всего это делать придерживаясь эффективной специальной диеты. Конечно же, на появление лишних килограммов влияет не мало факторов, к которым относят частые стрессы, неправильный режим дня, гормональные изменения в организме на фоне стресса, избыток проводимого времени за рулем машины, переедание, сидячий образ жизни и так далее.

Если ваш мужчина еще не до конца понял все негативные последствия ношения лишних килограммов и большого живота, то стоит ему напомнить, что сосредоточивание в области живота большого количества жировых отложений является одним из основных негативных признаков возможной опасности для организма в целом.

Теперь поговорим о самой диете для мужчин, которая подходит для возраста в пятьдесят лет и более. Важной составляющей рациона такой диеты является завтрак. Есть несколько вариантов тех продуктов, из которых он может состоять.

Например:
• тост из цельнозернового хлеба на базе обычного растительного масла со спредом или же из мягкого свежего творога с добавлением зелени;
• одна порция овсяной каши со свежими ягодами или с молоком низкой жирности;
• омлет с добавлением только свежих овощей и оливкового масла.

На самом деле вариантов очень много. Важно среди такого изобилия продуктов выбирать максимально полезные, которые в сочетании друг с другом будут усиливать положительное влияние на здоровье организма и похудение.

Одна из самых эффективных, поэтому и популярных диет считается диета трёх цветов. Продолжительность её соблюдения не ограничивается несколькими днями и даже неделями. Все те продукты, что человек употребляет в свой ежедневный рацион, можно поделить на три группы в зависимости от их цвета (красные, желтые и зеленые). Несмотря на разделение по цветам, ни в коем случае не стоит употреблять в рацион вредные продукты, содержащие ГМО, вредные добавки и высокую калорийность.

Ну и конечно же сам пример диеты:
Завтрак: чай травяной зеленый, 300 гр. каши на воде или для вкуса с добавлением молочка, 250-300 гр. творожной массы, но только нежирной, к примеру можно взять с изюмом.

Промежуточный завтрак – 250 гр. любых фруктов.
Обед: 500 гр. постного-овощного супа. 250 гр. салата в состав, которого могут входить: огурцы, помидоры, свежая капуста, кабачки, перец. На десерт чай без сахара.

Полдник: сок апельсиновый свежевыжатый, творожная масса или ряженка.

Ужин: 200 грамм картофельного пюре на воде или молоке.
Второй ужин: 1 яблоко, зеленый чай.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!