Как похудеть с помощью огурцов и кефира: диета на легких коктейлях

Опубликовано: Апрель 17, 2015

Раздел: Диеты

Просмотры: 893

Огурцы и кефир — не такое «опасное» сочетание продуктов, как принято считать. Благодаря диете, основанной на комбинации этих продуктов, можно эффективно избавиться от лишних килограммов, скопившихся за зиму. Как похудеть с помощью огурцов и кефира, и почему эта схема питания эффективна?

Как это работает

По сути кефирно-огуречная диета — микс из двух популярных схем похудения, на огурцах или на кисломолочном продукте. Эффективные монодиеты объединяются в общую схему питания, положительная динамика сброса веса при этом не уменьшается.

Оба продукта почти лишены калорий. Огурцы почти не добавляют энергии, зато насыщают организм жидкостью (в овоще ее содержится около 95%). В свежих огурцах есть тартроновая кислота. Благодаря этому веществу большая часть углеводов перерабатывается, а не откладывается в виде слоя подкожного жира. В овоще содержатся ферменты, за счет которых животный и молочный белок усваивается активнее.

Диета на коктейлях

Этот вариант диеты — наиболее строгий. По сути почти неделю придется придерживаться «разгрузочного» режима, от 3 до 5 дней питаясь только смесь кефира с огуречной мякотью.

Для приготовления напитка свежий огурец измельчают на терке и заливают 1,5 л «нулевого» или однопроцентного кефира. Жидкость перемешивают и пьют по стакану в течение дня, каждые пару часов. Чтобы сделать питание более витаминным и разнообразить вкус коктейля, можно добавить к напитку мелко нарубленную зелень.

Кроме диетической смеси, другой еды употреблять нельзя, но острых приступов голода в таком режиме также не будет. В зависимости от стартового веса в день можно потерять до 2 килограмм. Придерживаться диеты стоит не больше 5 дней подряд.

Недельная диета

Менее суровый вариант диеты на кефире с огурцами рассчитан на неделю. В день позволяется до 1,5 кг огурцов плюс 1,5-2 л «нулевого» или однопроцентного кефира. Из огурцов можно делать салаты с зеленью, заправкой из лимонного сока и минимального количества масла. К дневному меню можно добавить до 100 г нежирной рыбы, приготовленной в духовке или на пару.

При таком режиме питания организм расходует много жидкости. Восполнять ее запасы можно минеральной водой, травяным или зеленым чаем (без подсластителей).

Противопоказания

При болезнях желудка, почек, коликах и прочих проблемах с ЖКТ лучше подобрать другую диету или хотя бы предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Беременным и кормящим грудью диета из кефира и огурцов также не подойдет. Лучше отложить похудение на другое время и в период менструации.

Основная сложность такой диеты — психологическая, большинство продуктов находятся «под запретом». Если отказаться от разнообразных блюд надолго сложно, стоит начать с пары разгрузочных дней, а затем увеличивать продолжительность диеты.

Коментарии закрыты