Как похудеть с помощью огурцов и кефира: диета на легких коктейлях

Раздел: Диеты

Просмотры: 2024

Огурцы и кефир — не такое «опасное» сочетание продуктов, как принято считать. Благодаря диете, основанной на комбинации этих продуктов, можно эффективно избавиться от лишних килограммов, скопившихся за зиму. Как похудеть с помощью огурцов и кефира, и почему эта схема питания эффективна?

Как это работает

По сути кефирно-огуречная диета — микс из двух популярных схем похудения, на огурцах или на кисломолочном продукте. Эффективные монодиеты объединяются в общую схему питания, положительная динамика сброса веса при этом не уменьшается.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

Оба продукта почти лишены калорий. Огурцы почти не добавляют энергии, зато насыщают организм жидкостью (в овоще ее содержится около 95%). В свежих огурцах есть тартроновая кислота. Благодаря этому веществу большая часть углеводов перерабатывается, а не откладывается в виде слоя подкожного жира. В овоще содержатся ферменты, за счет которых животный и молочный белок усваивается активнее.

Диета на коктейлях

Этот вариант диеты — наиболее строгий. По сути почти неделю придется придерживаться «разгрузочного» режима, от 3 до 5 дней питаясь только смесь кефира с огуречной мякотью.

Для приготовления напитка свежий огурец измельчают на терке и заливают 1,5 л «нулевого» или однопроцентного кефира. Жидкость перемешивают и пьют по стакану в течение дня, каждые пару часов. Чтобы сделать питание более витаминным и разнообразить вкус коктейля, можно добавить к напитку мелко нарубленную зелень.

Кроме диетической смеси, другой еды употреблять нельзя, но острых приступов голода в таком режиме также не будет. В зависимости от стартового веса в день можно потерять до 2 килограмм. Придерживаться диеты стоит не больше 5 дней подряд.

Недельная диета

загрузка...

Менее суровый вариант диеты на кефире с огурцами рассчитан на неделю. В день позволяется до 1,5 кг огурцов плюс 1,5-2 л «нулевого» или однопроцентного кефира. Из огурцов можно делать салаты с зеленью, заправкой из лимонного сока и минимального количества масла. К дневному меню можно добавить до 100 г нежирной рыбы, приготовленной в духовке или на пару.

При таком режиме питания организм расходует много жидкости. Восполнять ее запасы можно минеральной водой, травяным или зеленым чаем (без подсластителей).

Противопоказания

При болезнях желудка, почек, коликах и прочих проблемах с ЖКТ лучше подобрать другую диету или хотя бы предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Беременным и кормящим грудью диета из кефира и огурцов также не подойдет. Лучше отложить похудение на другое время и в период менструации.

Основная сложность такой диеты — психологическая, большинство продуктов находятся «под запретом». Если отказаться от разнообразных блюд надолго сложно, стоит начать с пары разгрузочных дней, а затем увеличивать продолжительность диеты.

загрузка...
загрузка...

Коментарии закрыты

Х
Х