Как приготовить молокочай для похудения

Опубликовано: Июнь 29, 2015

Раздел: Диеты

Просмотры: 1029

Знакомый с детства напиток — чай с молоком. И мало кто догадывается, что он не просто вкусный, но и полезный. Танин, которым богат чай, способствует лучшему усвоению белков и защищает желудок от патогенных микроорганизмов. А молоко смягчает действие танина. И вместе эти два продукта улучшают пищеварение, нормализуют деятельность кишечника, выводят токсины из организма.

Если в решили бороться с лишним весом, то можно устраивать разгрузочные дни с молокочаем. Один раз в неделю вполне достаточно. Молоко лучше всего брать обезжиренное, а чай — зеленый. Если вы впервые будете пить зеленый чай с молоком, лучше сделайте чуть-чуть. Этот чай и так имеет свой особенный вкус, который не каждому нравится. А при смешивании с молоком, специфика вкуса усиливается. И если вам будет неприятно такое сочетание, то замените на смесь зеленого и черного чая.

Благодаря высокому содержанию белка, молокочай позволяет продержаться в течение дня без пищи. Вам не придется поглядывать на часы в ожидании того, когда же можно будет что-то перекусить.

Для правильного приготовления нужно вскипятить литр молока и положить в него пару ложек заварки. Закрывать в термос или закутывать не стоит. Молокочай заваривается как и обычный чай. При желании можно добавить мяту, чабрец или бергамот, подсластить медом. Выпивать каждые два часа по кружке.

Хранить оставшийся чай в холодильнике. Заваривать сразу на весь день по десять литров не стоит. Лучше готовить свежий напиток.

В этот день будет происходить стремительная потеря жидкости. Учтите этот момент. Вы избавитесь не от жировых накоплений, а от лишней воды. Поэтому помимо молокочая в промежутках между его приемом нужно обязательно пить и обычную воду. Нагружать организм физическими тренировками в этот день не стоит. А вот на следующий обязательно совершите легкую пробежку или сходите на фитнес.

В обычные дни можно пить молкочай на полдник или вечером, вместо ужина. Или добавлять молоко в обычный чай. В первый раз после такого напитка может произойти расстройство желудка. Следите за своим состоянием и контролируйте количество выпитого молокочая. Если дискомфорт будет слишком большим, то лучше прекратите его употребление.

При лактозной непереносимости пить молокочай нельзя. Пользы от такого разгрузочного дня вы не получите. В таком случае вам нужно подобрать другой способ.

И помните, что никакие чаи и пищевые добавки не смогут вывести жиры, накопившиеся за годы, из вашего тела. Физическая нагрузка, активный отдых, спортивные упражнения помогут вам избавиться от ненужного жира. А молокочай только как хороший помощник.

Коментарии закрыты