Диета при грудном вскармливании новорожденного

Опубликовано: Июль 5, 2015

Раздел: Диеты

Просмотры: 1254

Рацион мамы при вскармливании ребенка должен быть комфортен и для ребенка. Принимать пищу следует пять-шесть раз в день примерно за полчаса до кормления. Такой режим способствует выработке молока.

Диета при грудном вскармливании новорожденного должна включать в себя различные каши: кукурузную и гречневую, рисовую и перловую, ячневую. Кашу не нужно предварительно прожаривать. Супы можно приготовить на основе бульона из зеленых и белых овощей. В суп можно добавить сельдерей и пастернак, брокколи и топинамбур, крупу, морковь, картофель. Использовать растительное масло. Вкусный десерт – печеные яблоки, по штуке в день, по одному банану. Допустимо мясо кролика, говядина, нежирная свинина. Необходимо ограничивать сладкое, употребляйте сушки, крекеры. Напитки – слабый зеленый чай без сахара или с фруктозой, компот из размороженных ягод или сухофруктов. Полезны кисломолочные продукты: ряженка, нежирный кефир, натуральный йогурт. Продукт должен быть свежим. Хлеб – пшенично-ржаной, несвежий.

Ограничьте в рационе питания картофель, макароны, куриные яйца лучше заменить перепелиными. Следует с осторожностью употреблять следующие продукты: галеты, соломку, сливочное масло, мёд, черный чай и кофе, кукурузные палочки, зефир. Осторожность также требуется при употреблении свеклы и калины, изюма, печени, козинаки, кураги, инжира, консервированных персиков, халвы, семечек.

Лучше совсем исключить внесезонные овощи и фрукты, тепличное выращивание подразумевает большое количество удобрений. Вреден майонез, жареное, острое, копченое, тушеные грибы, колбасы, мороженое, белый шоколад. Не полезны торты, рахат-лукум, жирный гусь, черешня и вишня, вяленые бананы, жирный домашний творог, цукаты, черная смородина, сгущенное молоко, киви, цитрусовые, ананас. Лучше не употреблять фабричные соки, пейте свежевыжатые, разбавленные водой.

Кормящая мама должна спокойный образ жизни, гулять на свежем воздухе, рано ложиться спать, период сна – не менее восьми часов. Пища в этот период должна быть простой, без излишних затей, продукты должны облегчать работу желудочно-кишечного тракта, кишечника. Рацион важен в первые три месяца жизни ребенка, затем можно вернуться к привычному образу питания.

Коментарии закрыты