Продукты, содержащие эстроген и прогестерон растительный

Просмотры: 9910

Разнообразие продуктов, составляющих ежедневный рацион, способно не только негативным образом отразиться на фигуре, но и повлиять на гормональный фон. Также при некоторых заболеваниях, климаксе специалисты назначают препараты, содержащие эстраген и прогестерон. Не все люди хотят лечиться медикаментами, купленными в аптеке, так как в этих препаратах присутствуют химические элементы, которые могут негативно повлиять на работу внутренних органов и систем. В этом случае важно подобрать правильные продукты и ввести их в свой ежедневный рацион. Также правильное питание позволяет произвести коррекцию гормонального фона без обращения к специалистам.

Продукты, содержащие гормон прогестерон

В том случае если возникла необходимость включить в рацион продукты, содержащие прогестерон, то потребуется знать, что же покупать в магазине. Следует помнить, что это вещество входит в состав:

Красного болгарского перца;
Зеленых оливок;
Авокадо;
Свежей малины;
Многих видав орехов;
Подсолнечных семечек;
Жирного мяса;
Птицы;
Рыбы.

Кроме того, прогестерон имеется в продуктах, содержащих витамин C – это шиповник, лимоны, апельсины и черная смородина. Естественно, что большие количество гормонов входит в состав свежих продуктов, поэтому фрукты, ягоды и овощи лучше есть не обработанными термическим способом.

Гормон эстроген

Для того чтобы стабилизировать баланс гормона эстрогена, необходимо пополнять его, включив в питание продукты, содержащие его растительный аналог. Большое количество гормона содержится в:

Сое;
Бобовых;
Пшенице;
Льне;
Капусте;
Свежей моркови;
Баклажанах;
Тыкве;
Помидорах;
Некоторых орехах;
Кофе;
Молоке.

Кроме того, много этого гормона содержится в продуктах брожения, в том числе в пиве. Именно по этой причине сбой гормонального баланса может произойти не только у женщин, но и у мужчин, так как они употребляют пиво достаточно часто. Важно помнить, что переизбыток гормонов также приводит к нарушениям и сбоям, поэтому очень важно соблюдать меру в употреблении этих продуктов.

Кроме перечисленных продуктов, гормоны в некотором количестве входят в состав шалфея и хмеля. Эти вещества в некотором количестве присутствуют в корне женьшеня. Травы не желательно использовать в свежем виде. Лучше готовить из них отвары и настои. Таким образом, в ежедневный рацион должны входить овощи, фрукты, злаки и бобовые культуры, чтобы организм мог получать гормоны из растительной пищи.