Эффективно похудеть помогают и самые простые средства. Благодаря полезным свойствам кефира улучшается работа пищеварительной системы, продукты распада не задерживаются в организме. Пряная корица, как и другие жгучие приправы, активизирует обмен веществ и ускорят процесс сброса веса. При этом диетические напитки на основе кефира и корицы довольно приятны на вкус, и диета не превратится в сплошное мучение.

Как это работает

Похудеть помогает сочетание химических компонентов кефира и корицы. Дополнительный эффект обеспечивают добавки — имбирь и жгучий перец. Да и сам напиток получается не слишком калорийным, зато быстро справляется с чувством голода.

Активные компоненты кефира — дрожжи и лактобактерии. Микроорганизмы положительно влияют на работу желудка и кишечника, позволяя «почистить» организм, а заодно и укрепить иммунную систему.

Выбирая кефир для диеты, следует помнить: чем ниже жирность продукта, тем меньше дополнительных калорий поступит с «диетическим» напитком. Есть у кефира и другая особенность. Свежий, «суточный» кефир обладает слабительным действием, а выдержанный (от трех дней) работает прямо противоположным образом.

Корица может снизить уровень сахара в крови благодаря полифенолам в составе. Альдегид коричной кислоты, который также присутствует в специи, ускоряет обменные процессы, и жировая прослойка быстрее «израсходуется», трансформировавшись в энергию. Запах же корицы способствует уменьшению чувства голода.

Как похудеть с помощью кефира и корицы: рецепт напитка

Диетическое питье состоит из нескольких ингредиентов. Кроме корицы и кефира, потребуются свежий корень имбиря и немного молотого красного перца.

На стакан однопроцентного или «нулевого» кефира берут по чайной ложке коричного порошка и корня имбиря, предварительно натертого на мелкой терке. К смеси добавляют красный перец на кончике ножа.

Приготовленную порцию напитка лучше выпить сразу, а перед следующим приемом смешать компоненты заново. Достаточно просто перемешать жидкость ложкой, но для получения однородной массы можно использовать и блендер.

Схемы приема

Принимается «коктейль» по нескольким основным схемам. Можно принимать по стакану смеси за полчаса до каждого приема пищи. В этом случае голод притупится, и размер порции основного блюда (менее полезного, зато более калорийного) будет меньше. Общее количество употребляемых в день калорий также снижается, за счет чего и достигается похудение. Такой способ хорошо подходит тем, кто набрал лишний вес в результате переедания или склонности к слишком питательным продуктам.

«Коктейль», выпитый после еды, ускоряет обмен веществ. Полученные с пищей калории быстрее превратятся в энергию, меньшее количество жиров и углеводов останется «на боках».

Можно сочетать эти два способа, принимая по полстакана смеси до и после еды. Стаканом кефирно-коричной смеси вполне можно заменить ужин. В разгрузочный день достаточно выпить литр такого состава, не употребляя никаких других продуктов.

Противопоказания

Диета на корице с кефиром не подходит при высокой кислотности и других проблемах с желудком. От нее лучше отказаться при серьезных заболеваниях печени или почек, при наличии внутренних кровотечений, во время грудного вскармливания и беременности.

Если к одному или нескольким ингредиентам есть повышенная чувствительности, стоит подобрать альтернативный способ сбросить вес.

Возможно вам также понравится:

Как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях. Польза обертываний для похудения — мифы и реальность. Вода Сасси — как ее приготовить — польза или вред для здоровья? Что есть на ужин, чтобы похудеть в 2015 году? Принципы здорового питания Водный баланс при диете: сколько и как пить воды, чтобы похудеть и не отекать Семена личи для похудения — польза и вред Голодание по Оганян 21 день — польза и вред Диета при варикозном расширении вен нижних конечностей Диета при мочекаменной болезни у мужчин Диета при низком гемоглобине Овощные диеты для быстрого похудения — рецепты