Иногда для того, чтобы избавиться от лишнего веса, не требуется сложных и непривычных ингредиентов — достаточно приготовить хорошо известный продукт не вполне стандартным способом. Как похудеть с помощью риса, вымоченного в воде?

Как это работает

Диета на рисе, приготовленном без термической обработки, позволяет не только справиться с лишним весом, но и очистить организм. Рис вбирает соли, избыток жидкости и шлаки, как губка, помогая переработать и вывести вредные вещества. При вымачивании рис теряет крахмал, что также положительно сказывается на его «диетических» свойствах. Лучше всего использовать нешлифованный рис.

Перенести диету на одном рисе достаточно просто. В крупе содержится большое количество белка, несмотря на ограниченность рациона, чувство голода при диете возникает редко.

Вариантов схем похудения на рисе существует несколько. Более «жесткие» помогают быстро избавиться от пары лишних килограммов, но не дают стабильного эффекта. Более «гуманные» и продолжительные схемы питания позволяют плавно сбросить вес и перейти к здоровому рациону, чтобы поддерживать себя в форме.

«Быстрая» диета

Длится такая диета всего три дня, однако легкой ее назвать сложно. На трое суток придется отказаться от любой пищи, кроме риса. Стакан крупы предварительно заливают на 4 дня водой и выдерживают в холодильнике. Это все, что можно съесть в течение суток. Ни специй, ни соли к рису добавлять нельзя.

Если питаться одним полусырым рисом слишком сложно, можно разнообразить рацион зелеными яблоками. Придерживаться диеты дольше трех дней не стоит — вместо получения положительного эффекта можно подорвать здоровье.

Метод пяти стаканов

Эта диета длится две недели, но ограничения в питании не такие жесткие. Ежедневно необходимо съедать порцию риса, выдержанного в воде в течение 4 дней. Порция риса — 2 столовых ложки сырой крупы на стакан воды.

Другие продукты можно употреблять, но общую калорийность рациона лучше понизить. Поможет похудеть быстрее и отказ от мучных, жирных и сладких блюд.

Противопоказания

Во время диеты нельзя курить и пить алкогольные напитки. Если без этого не обойтись — лучше подобрать другую схему для похудения. Не подходит диета беременным и кормящим мамам.

Вместе с вредными веществами рис устраняет из организма калий. Чтобы восполнить его нехватку (в случае возникновения неприятных ощущений, слабости или головокружения), достаточно съесть немного орешков, бобовых или кураги.

Возможно вам также понравится:

Лучшие диеты для похудения на 10 кг. Как быстро сбросить вес в домашних условиях? Как похудеть на 5 кг за месяц, не навредив организму? Правильное питание в сочетании с разумными нагрузками Как похудеть в ляшках в домашних условиях: питание, упражнения и косметические процедуры Как похудеть с помощью пищевой соды в домашних условиях: ванны для стройности Как похудеть с помощью гречки и кефира: эффективная диета для быстрой потери веса Как похудеть с помощью трав: рецепты фиточаев для похудения Как приготовить молокочай для похудения Голодание по лунному календарю — как быстро похудеть Голодание по Николаеву — польза и противопоказания Диета при грудном вскармливании новорожденного