Молоко, особенно натуральное (не из «магазинной» бутылки), долгое время считалось достаточно калорийным и питательным продуктом. В качестве «диетического питания» его не рекомендовали — разве что в медицинских целях. Зато полезные качества зеленого чая давно и хорошо известны в восточной медицине. В соединении эти продукты оказались способны помочь не только в нормализации работы организма, но и в сбросе веса. Как похудеть с помощью зеленого чая с молоком?

Как это работает

Ученые при исследовании свойств молока обнаружили, что при регулярном приеме этого продукта происходит не только насыщение организма кальцием, но и наблюдается потеря веса. На основании результатов эксперимента исследователи сделали заключение о наличии взаимосвязи между нехваткой кальция и нарушением обмена веществ (появлением избыточной массы тела).

Зеленый чай способен нормализовать давление, улучшает работу сердца, благоприятно сказывает на сосудах, нормализует обменные процессы в организме. В сочетании с молоком эффект для похудения усиливается.

Диета

Основных схем диеты две: более щадящая для организма и более жесткая, но эффективная.

Для активного сброса веса диетического питания придерживаются неделю, выпивая в день по 6 чашек молочного зеленого чая. Сахар в напиток не добавляют, подсластить его можно только ложкой меда. Зеленый чай содержит достаточное количество микроэлементов, но почти не дает калорий. Во время диеты нельзя есть и пить ничего, кроме собственно чая с молоком. Если без еды никак не справиться — можно съесть в день пару фруктов (бананов или яблок, желательно зеленых).

Разгрузочные дни

Для поддержания веса в норме можно устраивать «разгрузочные дни» дважды в месяц. При ощущении голода в этом случае выпивают чашку чая с молоком — с медом или без него. Кроме чая, допускается только вода. Общий объем жидкости в сутки не должен превышать 1,5 л.

Как заваривать

Пить чай можно горячим или холодным — от температуры его свойства не изменяются. Молоко добавляют или в заваренный на воде чай, или готовят напиток сразу на молоке. Для этого 3 столовый ложки заварки заливают 1,5 горячего молока и настаивают около 20 минут.

Противопоказания

Придерживаться диеты на зеленом чае и молоке можно не чаще 1 раза в 6 месяцев. Такой способ похудения противопоказан при язве желудка или кишечника. Не стоит рисковать беременным и кормящим мамам, а также гипертоникам и людям с беспокойным сном.

Возможно вам также понравится:

Лучшие диеты для похудения для женщин после 50 лет. Как сбросить вес в зрелом возрасте и не навредить здоровью? Как похудеть беременной без вреда для ребенка: без жестких диет и сложных нагрузок Как похудеть после 50 лет без вреда для здоровья: умеренные нагрузки и здоровое питание Как похудеть с помощью воды с лимоном и медом: приятный напиток для сброса веса и укрепления здоровья Как похудеть с помощью имбиря и корицы: напитки и настои для сброса веса Как похудеть с помощью йогурта: натуральный продукт для потери веса Как похудеть с помощью авокадо: овощ-фрукт для стройности и здоровья Каким фитнесом заняться, чтобы похудеть (2017)? Подбор физической активности под задачи Кукурузы столбики с рыльцами для похудения и снижения аппетита Как похудеть с помощью отваров из трав