Можно ли похудеть от квашеной капусты? Диета на квашеной капусте: рацион, эффект, противопоказания

Опубликовано: Апрель 30, 2015

Раздел: Диеты

Просмотры: 2376

В поисках эффективного метода быстро избавиться от лишнего веса диетологи исследуют иногда весьма неожиданные продукты. И, что показательно, находят действенные схемы питания. Так, для сброса веса подходит не только пресная пища, но и соления. Можно ли похудеть от квашеной капусты? Диета на квашеной капусте, по словам диетологов, позволяет снизить вес. Правда, у метода есть и ограничения.

Преимущества

Капуста хорошо известна как продукт для диетического питания. Овощ способствует очистке организма, повышает иммунитет, улучшает работу ЖКТ.

На капустной диете можно быстро «лишиться» килограммов. Однако основная часть потерянной массы — жидкость, которую тело легко набирает заново.

Зато во время капустной диеты можно запастись витамином A. Он необходим для поддержания в хорошей форме волос, ногтей и кожи.

Фосфор в составе капусты способствует укреплению костей. Тело будет не только стройным, но и крепким, что особенно важно, если диета сочетается с физическими нагрузками.

Недостатки

Практически у любой схемы питания, подразумевающей отказ от части продуктов, есть свои недостатки. Вес после выхода из диеты на капусте может вернуться снова, если начать злоупотреблять «нездоровыми» блюдами: мучным, жирным или сладким. Графика тренировок придется придерживаться и в будущем.

Избыток клетчатки, которой капуста богата, может привести к проблемам с ЖКТ.

Диета на капусте не является сбалансированной. Больше недели такого питания придерживаться не следует. При долгом следовании капустной диете может возникнуть избыток солей, который «сработает» уже во вред здоровью.

Похудение на квашеной капусте

«Классическая» диета рассчитана на 4 дня. Удивительных результатов от нее ждать не следует — в среднем уходит около 2 кг. Зато рацион остается довольно разнообразным, и выдержать диету легче, чем питание исключительно одним овощем.

Завтрак состоит из кисломолочных продуктов (кефира или нежирного творога) с цитрусовым фруктом (апельсином или грейпфрутом, позволяются мандарины). Можно добавить и несладкое яблоко, а кефир заменить натуральным йогуртом.

Обед — любое блюдо, в основе которого квашеная тушеная капуста. Можно разнообразить питание добавлением свежих или тушеных овощей.

Ужин состоит из салата (квашеная капуста с другими овощами, например, огурцами, редисом или помидором).

После диеты следует перейти на рацион с минимальным количество калорий. Иначе вес вернется так же быстро, как исчез.

Коментарии закрыты