Сухое голодание по Щенникову — польза и вред

Опубликовано: Июль 1, 2015

Раздел: Диеты

Просмотры: 1263

Профессор Щенников является яркой фигурой в своей области. Его многолетние исследования в области голодания привели к созданию методики так называемого «целебного воздержания». Сегодня этот метод запатентован используется в различных клиниках и научных центрах.

Так, эффективно очистить организм и оздоровить его поможет сухое голодание по Щелкову. Польза и вред такого способа до сих пор является предметов спора, однако, судить можно по результатам – а это огромное количество счастливых и сбросивших лишний вес людей.

Щенников утверждает, что воспользоваться методикой могут и люди с серьезными заболеваниями, например, с опухолями.  Важным моментом является позитивный настрой. Необходимо избегать стрессов, исключить просмотр телевизора и другие развлечения.

Голодание этого типа требует обязательной подготовки: за два дня необходимо перейти  на сырые овощи и очистить организм. Для последнего можно использовать слабительные средства или клизму.

Далее следует второй и самый важный этап – сухое голодание. Если вы впервые его практикуете, то продолжительность должна составлять не более 5-7 суток. Со временем время может быть увеличено до 11 суток. В этот период следует отказаться от потребления не только пищи, но и всех видов жидкостей. Еще важный момент – исключение в первые три дня контактов с водой: принятие душа, мытье рук, умывание и так далее. Позже можно использовать холодную воду.

Особенностью сухого голодания Щенникова является образ жизни во время процесса. Так, необходимо сохранять двигательную активность днем и в ночное время. На сон отводится время с 6 до 10 часов утром и вечером.

Физические нагрузки не исключаются, можно вести размеренный образ жизни, совершать длительные прогулки на свежем воздухе. Разговоры следует свести к минимуму и следить за дыханием – оно должно быть ровным и носовым.

Третий этап – выход. Это наиболее ответственный момент всей системы. Закончить следует в то же время, в которое было начато голодание. Первое, что необходимо сделать – выпить медленно и небольшими глотками охлажденную кипяченую воду. После этого следует принять ванну. Через 2 часа можно попробовать нежирный куриный или рыбный бульон, простоквашу.

В первый день выхода можно употреблять в пищу только белковые продукты (творог, сметана, сыр, курица, рыба). Из жидкостей – вода и кипяченое молоко. На следующий день можно добавить отварные овощи, хлеб, каши. Порции должны быть небольшими. Позже добавляют ягоды, фрукты и остальные полезные продукты.

Методика профессора Щенникова зарекомендовала себя с лучшей стороны, однако, следует учитывать, что существуют такие ситуации, когда голодание противопоказано и может нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому перед тем, как воспользоваться сухим голоданием следует проконсультироваться с врачом.

Коментарии закрыты